Калькуляторы здоровья

Калькулятор пульсовых зон

Расчёт процента жира по формуле YMCA

Расчёт базального уровня метаболизма
и ежедневной потребности в калориях

Мои пулсовые уровни на октябрь 2014 г.

Мои пульсовые зоны (Узнайте свои)
зоны пульса
(% от максимального)
по формуле ‘220 — возраст’
(ударов/минуту)
по уточненной формуле
(ударов/минуту)
максимальный пульс
100%
185 181
зона VO2 max
90-100%
(макcимальная нагрузка)
173-185 169-181
анаэробная зона
80-90%
(силовая тренировка)
161-173 157-169
аэробная зона
70-80%
(бег, велосипед)
149-161 146-157
жиросжигающая зона
60-70%
(фитнес, ролики)
137-149 134-146
зона легкой активности
50-60%
(разминка)
125-137 123-134
пульс покоя
0%
65

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
%d такие блоггеры, как: